Extractele de plante pot fi o alternativă la medicamente pentru ameliorarea simptomelor de stres, anxietate și insomnie. Extractele de frunze melise (Melissa officinalis) îmbunătățesc capacitatea cognitivă și starea de spirit7.8, reduc efectele stresului indus9 și au un efect calmant (anxiolitic)10 .

Melisa este o plantă aromatică cu o lungă istorie de utilizare. Utilizat în mod tradițional sub formă de preparate lichide, adesea și în combinație cu alte ierburi. Bucătăria europeană este, de asemenea, folosită ca condiment pentru salate, marinate, deserturi și băuturi. Adaugă o notă de prospețime gustului cu un indiciu de lămâie.

Acesta este în mod tradițional cunoscut și utilizat în principal din cauza efectelor sale pozitive asupra sănătății. Părțile supraterane ale plantei au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a face față tulburărilor în funcționarea sistemului nervos; anxietate, nervozitate și isterie, dureri de cap severe și, de asemenea, probleme de stomac. Știința modernă adaugă multe efecte pozitive asupra sănătății umane la utilizarea tradițională.

Acțiune sedativă și anti-stres

Activitatea neurotrofică și anxiolitică a fost documentată într-o serie de lucrări științifice și studii clinice5.13. Hidroxicinamații (acid rozmarin și hidroxi acid cymmetic), flavonoide (hesperidină și luteolină) și triterpene pentaciclice (ursolna și acid oleanolic)6, care afectează inhibarea acidului gama-aminobutiric (GABA)2 catabolism, sunt cel mai frecvent raportate ca substanțe active. transaminaze. GABA-T regleaza volumele creierului de GABA, un neurotransmitator important în sistemul nervos central, care afectează, de asemenea, anxietate, relaxare și convulsii.

Anxietatea se manifestă ca un răspuns comportamental, cognitiv și psihologic la situații amenințătoare sau incertitudine și este definită ca o stare emoțională inconfortabilă pentru care nu este identificată nicio cauză identificată, controlată sau care poate fi prevenită. Se manifestă adesea ca o afecțiune cronică debilitantă care se poate dezvolta treptat sau după un eveniment declanșator. Este însoțită de simptome psihologice și fiziologice, includ modificări somatice (dureri de cap, transpirații, crampe musculare, ritm cardiac ridicat și presiune) și psihosomatice (confuzie, comportamente obsesiv-compulsive, instabilitate emoțională) care pot duce la oboseală cronică și epuizare.

Într-un studiu clinic recent5, o terapie de administrare de 15 zile de meliză standardizată (7% acid rozmarin) a fost efectuată la voluntari sănătoși și a arătat o serie de efecte pozitive:

• Reducerea anxietății, hiperactivității și tensiunii
• Reducerea simptomelor legate de anxietate (tulburări de alimentație, instabilitate emoțională, oboseală cronică și slăbiciune, vinovăție, relații interpersonale proaste, crampe musculare, tulburări psihosomatice)
• Reducerea insomniei inițiale, medii și ing (DSPD)

Studiul nu indică amețeli identificate sau alte efecte secundare.

Acțiune antimicrobiană antiinflamatorie și antioxidantă

Casaf și acidul rozmarin contribuie, de asemenea, la activitatea antivirală, inclusiv în stadiile incipiente ale infecției cu herpes simplex și la activitatea antimicrobiană împotriva anumitor bacterii și ciuperci patogene1. Melisa este o sursă bogată de antioxidanți, în special compuși fenolici care acționează ca capcane ale compușilor reactivi ai oxigenului și protejează împotriva deteriorării oxidative și a oxidării lipidelor12. Acidul rozmarin este cel mai posh antioxidant din extractele de melise3.

Acțiune sinergică cu vitamine și minerale

Atunci când se ocupă cu stresul și problemele conexe, este logic să se extragă meliză, pentru a obține efecte sinergice, să se combine cu vitamine și minerale care au un efect pozitiv asupra funcției sistemului nervos, în special magneziu și vitamine din complexul B, care ajută la procesul de eliberare și producere a serotoninei, un neurotransmițător care este implicat în relaxare și bunăstare.

Dr. Dejan Gmajner, Biostile 

Resursă:

1. Abdellatif et.al., 2014. Chemical composition and antimicrobial activity of the essential oil from leaves of Algerian Melissa officinalis L. Experimental and Clinical Sciences.
2. Awad et.al., 2009. Bioassay-guided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytotherapy Research.
3. Barros et.al., 2013. Phenolic profiles of cultivated, in vitro cultured and commercial samples of Melissa officinalis L. infusions. Food Chem.
4. Bounihi et.al., 2013. In Vivo Potential Anti-Inflammatory Activity of Melissa officinalis L. Essential Oil. Adv Pharmacol Sci.
5. Cases et.al., 2011. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism.
6. Ibarra et.al., 2010. Effects of chronic administration of Melissa officinalis L. extract on anxiety-like reactivity and on circadian and exploratory activities in mice. Phytomedicine.
7. Kennedy et.al., 2002. Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm). Pharmacol Biochem Behav
8. Kennedy et.al., 2003. Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of single doses of Melissa officinalis (Lemon balm) with human CNS nicotinic and muscarinic receptor-binding properties. Neuropsychopharmacology.
9. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med.
10. Kennedy et.al., 2006. Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress. Phytother Res.
11. Mimica-Dukic et.al., 2004. Antimicrobial and antioxidant activities of Melissa officinalis L. (Lamiaceae) essential oil. J Agric Food Chem.
12. Miraj et.al., 2017. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine
13. Scholey et.al., 2014. Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods. Nutrients